Przepisy kulinarne Dobra Dieta

Czekoladowe pancakes

Czekolada ma wyjątkowy smak i cudownie poprawia chumor. Warto jednak pamiętać, żeby jeść jej zdrowszą wersję w postacji czekolady gorzkiej. Powszechnie uważana za doskonałe źródło magnezu, ma również inne zalety m.in. zawiera polifenole, które obniżają ciśnienie krwi. Zachowajmy jednak umiar, spożywając niewielkie ilości czekolady np. dodając ją do smacznych i zdrowych potraw jak czekoladowe pancakes. 

 

Mielone kotleciki

Kto z nas będących na diecie z utęsknieniem nie wspomina domowych kotletów mielonych podawanych zwyczajowo z ziemniaczkami i burakami. Dziś przedstawiamy Wam dietetyczną wersję kotlecików odchudzonych dzięki zastosowaniu pieczenia w piekarniku i wzbogaconych w porcję warzyw. My użyliśmy mięsa czerwonego, ale jeśli chcecie wersję bardziej fit, można użyć mielonego indyka. Kotleciki proponujemy spożywać z kaszą i gotowanymi buraczkami. 

Orzeźwiający zielony koktajl

Koktajle to bogactwo witamin i minerałów. Dzisiejsza propozycja to orzeźwiające połączenie kiwi, awokado, ogórka i jogurtu naturalnego. Sycące smothie o świeżym smaku dostarczy nam sporej porcji wapnia, witamny C i zdrowych kwasów tłuszczowych. Będzie to mieszanka odpowiednia dla osób walczących z wysokim poziomem cholesterolu, osób odchudzajacych się, a przede wszystkim dla tych, którzy jak najdłużej chcą cieszyć się pełnią zdrowia.